Витамин В12

Заказала в виде спрея и дрожжи

Впервые заказала в виде спрея от гарден оф лайф. Но при этом всегда пополняю запасы от now foods натуральных дрожжей (Nutritional Yeast). Дрожжи вкусные и полезные. Через них пополняю витамин b12. А спрей заказала ради интереса. Бренд классный, доверие есть.
Вкус малины. Каждый день пшикаю прямо в рот. Неприятных ощущений нет. В целом, этот спрей удобен в дороге, в путешествиях. Но дома лучше дрожжей ничего нет. Объем небольшой, но я до сих пор использую (2 месяца). Стоит в районе 700 руб.
Уколы не делаю, так как уровень б12 в норме. Я лишь поддерживаю, так как отказалась от мяса 2 года назад.

Не только для мозга

Этот витамин играет огромную роль для синтеза гемоглобина! Об этом почему-то никто не говорит. Не врачи, не сведущие люди. Поэтому, миф, что витамин б12 нужен только вегетарианцам, а у нормально питающихся с ним проблем не будет - полнейшая фигня.
У меня вечно был пониженный показатель гемоглобина, до тех пор пока на семинаре про здоровое питание я узнала, что для лучшего синтеза гемоглобина нужен как раз этот витамин.
Я заказала самый популярный от Джаров формула в виде сосательный таблеток со вкусом лимона. Особо яркого вкуса лимона нет. Не кислит сильно.
После всей банки (100 таблеток) сдала анализы и показатели гемоглоина повысились до 110! Больше ничем объяснить не могу. Никакой анемии теперь нет :) Это очень и очень круто! Так как при анемии голодает весь организм и ткани/клетки недополучают кислород и питательные вещества.

нужен при нехватке мяса в рационе

Не люблю мясо, почти не ем его. Неприятные последствия в виде головокружения, слабости, ухудшения памяти. При проверке крови был выявлен недостаток витамина В 12. Выяснила, что при небольшом количестве в рационе мяса надо добирать В 12 путем приема БАД. Принимать В 12 необходимо вместе с фолиевой кислотой, работают они в связке. И крайне желательно В 1 и В 6. Для улучшения самочувствия решила попробовать дополнительно принимать указанный квартет витаминов. При выборе источника В12 выбор пал на Метил В-12 со вкусом вишни. Хорошее впечатление произвела самопрезентация производителя, контроль качества и еще мне нравится вкус вишни. В течение первого месяца отметила улучшение состояния. Головокружения прошли очень быстро. Было это все более полугода назад. Это даже не совсем препарат - скорее приятная конфета с легким фруктовым привкусом. Вкус мне понравился настолько, что если бы не инструкция с указанием принимать одну таблетку в день, я бы и больше осилила. Баночки хватило надолго, сейчас вторая ждет своего часа. Сначала в течение трех месяцев принимала одну таблетку в день. Потом перерыв на два месяца, только в разгрузочные дни пополняю запасы В 12. В последнее время самочувствие только радует.

Много пользы всего в одной таблетке!

Витаминки Jarrow Formulas "В12 Метилкобаламин" находятся в темной пластмассовой баночке. Вся информация на английском языке, производитель американский. Однако, разобраться в дозировке не составит труда, даже если уровень английского близится к нулю. Все интуитивно понятно написано. В небольшой банке 100 таблеток, их хватит более чем на 3 месяца. Принимаем по 1 таблетке в день, желательно на сытый желудок. Таблетки небольшие, розоватого оттенка. Запаха никакого нет, а вот вкус лимонный. Очень приятный. Я разжевываю таблетки либо рассасываю. Они вкусные, сладковатые, так что можно даже не запивать водой. В составах я не сильна, но мне кажется, натурального в таблетках много! Самочувствие после месячного курса витаминов В12 улучшилось. Заметила, что перестала срываться на мелочах. Настроение преимущественно хорошее. Какого-то ярко выраженного эффекта внешне не увидела, эта группа витаминов работает изнутри. Аллергии витамины от Jarrow Formulas не вызвали, побочных эффектов тоже. Я считаю этот продукт достойным внимания. Конечно, не панацея, но будет полезен каждому! Плохо только, что продаются в интернете, у нас в аптеках его не найти.

Жидкий витамин В12 - мой первый опыт

Каждой зимой у меня сильно трескаются губы в уголках. Это не только из-за ветра, но и от недостатка витаминов группы В. На своем любимом сайте Айхерб я нашла интересные витаминки от Now Foods под названием Ultra B-12. Фишка в том, что они не в капсулах, не таблетированные, и даже не в виде пастилок, а жидкие! Бутылочка затемненная (118 мл - этого количества хватит на 1 месяц), закрывается пипеткой, с помощью которой очень удобно дозировать (1 чайная ложка в день). Зелья оранжевого-красного цвета, смотрится очень необычно! Пить их надо с умом: на голодный желудок, причем желательно подержать во рту 10-20 секунд. Я сразу глотала, потому как вкус у них так себе. Эффект, как и от всех витаминов, проявляется далеко не в первую же неделю. Я почувствовала улучшение настроения, прилив энергии только через 3 недели. С губами, кстати, тоже стало все в порядке и рецидивов не было. Болею редко. Помимо В12 в этом "сиропчике" много других витаминов - С, В1-В3, фолиевая кислота и других. Так что организму в "холодный" период это пойдет только на пользу. Ультра B-12 устроили меня всем. Возможно, повторю курс и перед грядущей зимой.

Идеально для веганов

С зимы я стала вегетарианкой, естественно изучила много информации по поводу сбалансированного рациона, не хочу, чтоб мой отказ от мяса как-то негативно сказался на здоровье. Витамин В12 как раз таки нельзя получить из растительной пищи, а организмом он не синтезируется самостоятельно, именно поэтому решила начать прием. Выбрала для себя оптимальный вариант таблетки для рассасывания Now Foods. Правда хотела выбрать вариант в форме спрея, но прочитала. что витамин лучше усваивается если попадает в водную среду, то есть именно при рассасывании он усваивается быстрее и эффективнее. Розовые таблетки очень маленькие, можно и проглотить даже не имея воды, но глотать их и не нужно. На вкус таблетки приятные, похожи на сладенькие леденцы от кашля, но без горечи, лично я ощущала только сладость. Позже остается некоторый меловой привкус, как от таблеток с кальцием. На рассасывание одной таблетки уходит минут 10-15, если не торопиться, спустя минуты 2-3 она становится очень мягкой, можно легко ее разжевать. Пока изменений самочувствия я не заметила, надеюсь прием поможет избежать мне осложнений из-за нехватки витамина в будущем, проверять мне не хочется, поэтому лучше перестрахуюсь.