Во время и, в особенности, после беременности уличила свой организм в часто преследующей меня изжоге. На аптечную химию подсаживаться не охота было, для начала решила бороться со своими проблемами айхербовскими методами - заказала биодобавку от Доктор Бест. В её состав входит не только бетаин, но и пепсин, а также экстракт травы генцианы. Концентрация действующих веществ в этом БАДе одна из самых крепких. По цене норм, это с учётом целых 120 капсул в банке. Пью по капсуле в день, для профилактики. Стараюсь принимать добавку перед самым сытным моим приёмом пищи - обедом. После трёх месяцев систематического употребления Бетаина могу с уверенностью сказать - лучше добавки для желудка я пока что не пробовала. Никакого вздутия, бурчания в животе, даже если съела тяжёлую пищу. Заметила, что насыщаюсь едой гораздо быстрее, и чувство голода не преследует меня, как раньше. Что такое изжога вообще забыла, даже никаких намёков на этот неприятный момент. Побочных эффектов на себе не испытала. Где-то в отзывах читала о слабительном эффект от капсул, у меня такого не было. Желудок теперь работает как часы, но ни запоров, ни диареи нет, всё окей.
Долгое время принимала и пробиотики и вообще всякие добавки для микрофлоры, пока не поняла, что у меня проблемы не столько в среде, сколько в самом процессе пищеварения. Тяжесть меня преследовала постоянно, даже после чашки чая и одного печенья было трудно встать из-за стола. Кроме этого при таких проблемах с пищеварением процесс усвоения витаминов и микроэлементов происходит очень плохо, организм страдает от нехватки, а это чревато проблемами во всех органах и системах, тут пробиотики не помогут. Выбрала себе Thorne Research Бетаин HCL и пепсин, так как читала, что именно эти два компонента в комплексе работают лучше всего. Выбрала добавку этого производителя, так как считаю, что по составу она самая чистая из всех предложенных на сайте, даже оболочка растительная, а значит легко переварится организмом и не принесет вреда. Работать капсулы начинают моментально, пищеварение улучшается благодаря повышению кислотности среды желудка, ферменты, которые необходимы для запуска процесса переваривания пищи начинают вырабатываться в оптимальном количестве как раз благодаря пепсину и бетаину. Добавка неплохая, со временем чувство тяжести и дискомфорта ушло, питание наладилось.
Новейшие исследования показали, что бетаин ни чем не отличается по эффективности от предтренировочных комплексов с большим содержанием аминокислот. Бетаин благотворно воздействует на все ткани и клетки организма, защищая их от стресса и повышая выносливость. Добыт впервые бетаин из свеклы и сейчас многие спортсмены в рацион включают большое количество этого корнеплода и не спроста. Я же пошел более легким путем и купил себе добавку Now Foods, дозировочка маловата. Но я принимаю по 2 капсулы не день, получается оптимально. Могу сказать, что тренировки даются так же тяжело, но вот организм восстанавливается быстрее. Просто появилась бодрость и пропала сонливость, раньше даже в зале начинал зевать, явный признак перетрена, но добавка спасает. Но на рост мышечной массы, в частности на скорость прироста, добавка не влияет никак, то есть правильное питание с повышенным содержанием белка и протеиновые коктейли/гейнеры никто не отменял. Поэтому продолжаю питаться как и раньше, но принимаю кроме всего ее и бетаин. Никаких побочных эффектов из инструкции (диарея, тошнота) я не заметил, на меня добавка подействовала хорошо. Претензий нет.
Бетаин вы скорее всего не найдете в аптеках. В России не привыкли покупать натуральные добавки, а сразу применяют тяжелую артиллерию. У меня непереносимость всей молочки, но при этом, молочку я люблю. Не молоко, а как раз более полезные варианты - кефир, натуральные йогурты и т.д. Если съем, то начинается бурление в животе, понос.
Про бетаин вычитала в на сайта nutritionfacts.org. Это натуральное средство, как раз для таких проблем как у меня. Бетаин нормализует кислотность желудочного сока и усваиваемсоть происходит намного лучше.
Пишут, что хорошо справляется с непереносимостью яиц, глютена и т.д.
Лучше начать прием с минимальной дозировки. Я начала с 648 мг от now foods. Принимаю, если чувствую, что что-то не то. Помогаю своему пищеварению.